基礎建構
建立拍打概念與身體使用，學會手型、站位與呼吸節奏，避免僅靠臂力。
14 天學習項目 · ZENPAI
禪拍培訓學習項目
十四天建立節律、力度與安全邊界，學會在日常中實作傳統拍打的穩定方法。
14 天示範、對練與回饋
¥5,800學費/人
午煜2009 年起專注禪拍
01 · 核心體驗
先學會停止與節制，再談完整技法
禪拍在清心谷被設計為非醫療的傳統拍打學習：從節律、站位、手型、力度與邊界出發，最後形成可重複、可溝通、可持續的日常操作。
02 · 具體安排
十四天學習路徑
邊界設置
依部位與耐受調整力度，識別不宜操作的情況並先建立協議。
分區對練
在同意與持續溝通下進行分區練習，互換角色、記錄感受並獲得當場修正。
整體流程
完成開場溝通、身體準備、拍打順序、觀察與收尾，形成可複用流程。
導師簡介
午煜，江蘇鹽城人，現任雲南麗江清心谷禪拍院院長，專注禪拍實操與教學近 20 年。她重視節律、舒緩和安全邊界，讓學員先把感受放在前面，再把動作打磨得可重複、可回歸。課程為非醫療學習，重點在生活化運用而非治療承諾。
04 · FAQ
常見問題
01零基礎可以學嗎？＋
可以，課程從手型與站位起步，但是否參與先做適配確認。
025800 元是否含住宿餐食？＋
5800 元為學費，住宿、餐食、交通與材料另行列明。
03可否拿來醫療他人？＋
不提供醫療資格訓練，不得作診斷或治療宣稱。
04哪些情況不建議拍打？＋
孕期、重度慢性疾病、近期受傷或皮膚傷口等情況，請先諮詢醫師並避免盲目操作。
QINGXIN VALLEY · LIJIANG
十四天，讓身體在可控中回到秩序
預約前先告知日期、是否需要住宿、既往經驗與希望提前溝通的健康事項。