5 DAYS · SMALL GROUP
五日小班清心辟谷養生營
五天裡，從晨起、飲食到輕練，協助你把情緒、睡眠與作息放在同一條線上。結束時，不追求瞬間轉變，而是保留可延續的方法。
適合 · 想先慢下來，重建穩定日常的人費用 · 人民幣 5,900 / 人（2026 年限定福利價）查看五日營↗01 · 產品與服務
初訪先從這裡開始
先決定你最需要的入口：先調節作息、先沉澱節律，或先學一套可回帶的身體智慧。
02 · 關於清心谷
一座院落，三條體驗線，
讓麗江人文，慢慢回到你的日常。
清心谷不是一次性療癒，而是把節律與呼吸、睡眠與生活，慢慢接回身體。
先建立可執行的作息，再建立可持續的練習，最後讓情緒與睡眠出現可感知的平穩。你帶走的是生活秩序，而不是短暫體驗。
真实院落小班参与清楚边界
03 · 項目實景
真院落的日常，
就是體驗設計的本身
不是舞台化場景，而是你在住進來後會反覆遇見的日常：湖山、樹影、院落與田野。
04 · 常駐導師
常駐陪伴，主題課程持續展開
先由常駐導師建立節律，後續再邀請奇門遁甲、中醫養生、傳統文化老師，讓每一期都有新的方向。
金蟾子
金蟾子為清心谷常駐導師，主帶五日清心辟谷小班。二十餘年院落帶班經驗，將起居、站樁、呼吸與飲食節奏融合成可持續的作息框架。
午煜
午煜，江蘇鹽城人，現任麗江清心谷禪拍院院長，專注禪拍實操與教學近20年。課程以節律、力度、溝通為先，強調安全邊界與長期可執行性。
當期受邀老師
後續主題課程將依季節邀請奇門遁甲、中醫養生、傳統文化老師。你可依時間與需求選擇，不必一次體驗所有主題。
院中所見 · ON LOCATION
屋檐之外是田野與青山
這裡不只是一個停留地，而是日常被放慢、被看見的地方：風吹、雨景、飯食與院落節奏，都是一個可回到身體裡的節點。05 · 抵達清心谷
行前提醒
名額確認後，會提前對接航班/車次、行程節奏、語言需求與舒適度邊界。你會在出發前獲得清晰的抵達與體驗說明。
麗江三義機場
依你實際航班安排後續接送節點。
麗江站
依車次與抵達時間確認到院路徑。
約 2,400 米
麗江海拔較高，建議首日放慢節奏、多休息與多補水。
中英雙語
英文行前溝通可行；現場語言需求將在預約時確認。
06 · 報名須先了解
先判斷匹配度，再開始體驗
適合誰
希望以環境與節律方式改善身心狀態，並能保持日常可執行的人。
慎選對象
孕期、重症恢復期、正在專科治療者或有飲食、運動限制者，請提前說明。
參與原則
所有體驗以自願、可調整、可中止為前提，重在穩定與節制，不作療效承諾。
07 · 常見問題
先把關鍵問題說清楚
011,000 元／月包含什麼？＋
這是 2026 年限定住宿優惠價，按人按月計。餐食、課程、接送與其他服務是否包含，將在出發前與客服逐項確認。
02五日營和「辟谷」如何理解？＋
辟谷不是極端禁食，而是節律重建的起點：先放慢、再調整作息、飲食與身體回應。
035,800 元禪拍學費是否含住宿與膳食？＋
5,800 元為 14 天學費；住宿、膳食、材料與交通等另有明細。
04還會有其他老師嗎？＋
會持續邀請奇門遁甲、中醫養生、傳統文化老師，依主題與節奏開設。
QINGXIN VALLEY · LIJIANG
告訴我們，你想住多久，
並想帶走什麼
諮詢時請說明你偏好的產品、預計日期、同行人數、語言偏好與需要提前關注的身心狀況。