5 DAYS · SMALL GROUP
五日小班清心辟谷养生营
五天里，从晨起、饮食和轻练开始，把睡眠、情绪与作息放回同一节奏。结营后，你带走的不是一段热闹体验，而是一套更容易继续执行的日常。
适合 · 想先把碎片化节奏慢慢拉直，重建可持续生活的人费用 · ¥5,900 / 人（2026年限定福利价）查看五日营↗01 · 产品与服务
第一次来，先从这里选择
选一条当下最需要的入口：先放缓作息，还是先沉淀生活节奏，还是先学会把东方身体智慧带回日常。
02 · 关于清心谷
一座院子，三条体验线，
从丽江人文里，为你找回日常的稳。
丽江的日常温和、有水、有树、有人的气息。我们不做一次性强刺激体验，而给你一个能带回家的生活秩序。
在清心谷，先有可执行的作息、再有可坚持的练习、最后才是慢慢变化。目标很清楚：情绪更稳，睡眠更顺，日常更有节奏。
真实院落小班参与清楚边界
03 · 项目实景
真实院落，
日常在此展开
图片不是“摆拍背景”，而是你会在现场反复遇见的真实日常：湖山、树影、院子与田野里的动作。
04 · 常驻导师
常驻陪伴，主题课程持续生长
你先在常驻导师带领下把院子作息站稳。之后，清心谷会持续邀请奇门遁甲、中医养生等领域老师，让每一季都有新的文化与身心主题。
金蟾子
金蟾子是清心谷常驻导师，主要带领五日清心辟谷养生营。其二十多年空谷带班经验，沉淀在起居、站桩、呼吸与饮食节奏里。课程不追求一时热闹，而是陪你把情绪、睡眠和作息慢慢拉回稳定，并留下可带回家的生活方法。
午煜
午煜，江苏盐城人，现任云南丽江清心谷禅拍院院长，专注禅拍实操与教学近20年。她以节律、力度与沟通见长，把禅拍理解为掌与肤的触碰，也是心与心的观照。课程里，她更重视安全边界、身体感受和可持续练习，希望让不同语言与文化背景的人，都能在东方禅拍中体验身体秩序与宁静。
当期受邀老师
后续主题课程会持续引入奇门遁甲、中医养生与传统文化老师，按当期主线开放。你不必一次体验全部，可按实际目标与时间选择。
院中所见 · ON LOCATION
屋檐之外，是田野与青山
这里是你可以回到的院境：青山、湖水、田野和屋檐下的慢生活。丽江的慢不是停机一次，而是帮你把情绪和作息从外部刺激中慢慢带回日常。05 · 抵达清心谷
行前提醒
确认名额后，我们会提前沟通航班/车次、行程节奏、语言需求和舒适度边界。你会在出发前收到清晰的抵达与体验说明。
丽江三义机场
根据实际航班确认后续路线与接送安排。
丽江站
根据车次与抵达时间提供具体到院指引。
约 2,400 米
丽江城区海拔较高，首日建议放慢节奏并充分休息。
中英双语
英文行前沟通可用；课程现场英语言需求在预订时确认。
06 · 报名前必须了解
先判断是否适合，再决定是否开始
适合谁
希望通过环境、节奏、身心练习来改善状态，并愿意把注意力放在可持续作息上的客人。
需要谨慎
孕期、重症恢复期、正在接受专科治疗或有饮食、运动限制者，请提前说明，以便我们给你合适的参与方案。
参与原则
所有练习均以自愿、适度和安全为先，可以调整、暂停或退出；体验目标是稳定情绪与作息，不作结果承诺。
07 · 常见问题
决定以前，先问清楚
011000元/月包含什么？＋
这是2026年限定的旅居住宿优惠价，按人按月计。餐食、课程、接送和其他服务是否包含，请在出发前与客服工作人员提前沟通确认。
02五日营和“辟谷”怎么理解？＋
辟谷是节律重塑，而不是极端挑战。它先帮你把作息、呼吸、饮食和轻练连起来，让情绪更稳、睡眠更顺。
035800元禅拍学费含住宿和餐食吗？＋
5800元仅为14天禅拍学费。住宿、餐食和材料清单会在报名通知中按当期项目单独列明。
04后续还会有哪些老师和课程？＋
后续会继续引入奇门遁甲、中医养生、传统文化等方向的课程。具体教师、时间与费用会在每期招生说明为准。
QINGXIN VALLEY · LIJIANG
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咨询时请说明希望选择的产品、预计日期、同行人数、语言偏好和需要提前了解的身体情况。